Exercice 7 / Abdos > obliques

Position de départ : Allongée sur le dos, les jambes formant un angle de 45° avec le sol, les mains derrière la tête.

Mouvement : Approchez le coude droit du genou gauche en fléchissant la jambe et en décollant l'épaule droite du sol. Puis alternez avec la jambe droite.

Respiration : Expirez durant la flexion; inspirez durant la phase de retour.

Répétitions  : 2 séries de 15 répétitions pour chaque jambe, récupération 30".

Par Carmen Oliveras