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CETTE SEMAINE SUR RUNCHIC

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RUNNING / Progresser oui, mais avec la VMA ! Par Carmen Oliveras

Pour faire simple, la VMA (vitesse maximale aérobie) est la vitesse de course qu’un coureur peut soutenir en étant au maximum de sa consommation d’oxygène (filière aérobie). En moyenne, cette vitesse peut être maintenue aux alentours de 6 minutes. Plus la VMA est élevée, plus le coureur est potentiellement capable de courir vite. Alors je m’y mets ?

 


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